Запести код одраслих - третман

Запад је танак проблем који се може десити код особе било које старости. Запштина може бити епизодична, узрокована климатским променама, навикама у исхрани или стресном ситуацијом, често се запремина јавља код трудница. Хронична запиња се јавља као резултат болести гастроинтестиналног тракта, дуготрајна употреба одређених лекова.

Промена начина живота

Ако је узрок запретности седентарни начин живота, редовна физичка активност помоћи ће пацијенту да се реши овог проблема.

Људи са седентарним животним стилом и седентарним радом чешће болују од запретности него активни. Повећање моторичке активности је веома ефикасан метод не само за сузбијање овог проблема већ и за спречавање тога. Пацијентима се препоручује пливање, трчање и ходање, а скијање је корисно. Ако не можете да се укључите у ове спортове, морате барем редовно изводити јутарње вежбе.

Режим

Такође треба обратити пажњу на режим рада и одмора. Стални замор, недостатак сна - стрес за тело, што може довести до дисфункције различитих органа и система тела, укључујући и гастроинтестинални тракт.

Исхрана

Промена исхране је најефикаснија мјера против запртја. Врло често узрок запушености лежи у погрешној исхрани, која, ако се исправи, може трајно да се ослободи овог непријатног проблема. Дијета за запртје код одраслих укључује одбацивање масних намирница, димљеног меса, зачињених јела, конзервиране хране, пекарских пецива, поврћа које садрже тешко сварљиве влакна и алкохола. Препоручује се да се једе довољно поврћа и воћа, млечних производа и млечних производа, житарица, производа, који укључују житарице и мекиње, биљна уља. Не заборавите на потребу да пијете довољно течности. Људи који пате од запртја требају пити најмање 1,5-2 литара течности дневно, јер дехидратација такође често доводи до оштећења цревне покретљивости

Коме се обратити

Ако дође до запрети, обратите се свом гастроентерологу. Додатну помоћ ће пружити дијететичар.

Оставите Коментар