Правила емоционалне сигурности током трудноће

9 месеци трудноће - ово је време када припадате не само себи, већ и будућој беби. Тужни сте, узнемирени, љути, забринути, али он осећа све и пати од тога. Размислимо о томе како осигурати мир у уму и створити посебно, мирно контемплативно расположење - тј. Како осигурати психо-емотиван сигурносни режим за себе и ваше дијете?

Зашто се узнемирава анксиозност, промене расположења и како се ријешити с њим?

  • Припремите се за лепу будућност

Практично свака жена у првим месецима трудноће доживљава читав низ осећаја и емоција, од најсветлијег и еуфоричног (постајем мајка - ово је сјајно !!!), до супротног - анксиозности, конфузије, страха. Такав сличан осећај је прилично чест код трудница. Срећа предстојеће материнства се преклапају размишљањем о новој улози мајке за вас, о одговорности за дијете, о неизвјесности која вас чека, на примјер, "шта ће се сада десити са мојим послом" или "гдје добити нови стан". Другим речима, то је због огромних промена које се јављају у вашем животу, у животу ваше целе породице, а на ивици промјена, сви брине.

Стратегија борбе: Само пустите да такав начин размишљања глатко пролази кроз вашу главу. Пролазите кроз њих као случајне слике и покушајте често колико можете да замислите своју прелепу будућност са здравом бебом и себи - најбољом, најспособнијом и љубитељском мајком на свету. Немојте узнемиравати страх и уплашити шансу да победите у својој души.

  • Нови "посао" и старе обавезе

Збуњење се помеша са двоструким осећањима "среће-анксиозности" јер вас сада апсорбује само трудноћа. Од сада, ово је најважније за вас, али истовремено још увек имате обавезе у свом послу, као и било које професионалце, те вам је врло тешко наћи шему у којој ће нови рад "мајка" и стари рад "на послу" комбинују без мешања једни с другима.

Стратегија борбеМорате схватити да је ова врста конфузије карактеристична само за први или други мјесец трудноће. После тога ћете се навикнути на ваш положај, више неће бити толико уморни и константно желите да спавате и вратите се у потпуно нормалан ритам рада, а мисли о дјетету само ће вам дати снагу.

  • Спољне промене

И коначно, све ово допуњују контрадикторне емоције у односу на његово мијењање тијела. Мало трудница може се одмах реорганизовати и радовати у растућој количини.Не, не, да, и носталгија бљеска над својим танким струком (и успут, да ли ће то бити овако након родјења?).

Стратегија борбе: Стално се прилагођавајте, да је ово само нормална фаза током формирања женског тијела, као што је пубертет, на пример, када су ваше груди формиране. Уколико ваше кукове и струк постану шири, ако желите, онда можете вратити претходне форме.

  • Дозволите себи да се покажете

Још један проблем у периоду трудноће (посебно у првој половини) је стална промена расположења. Ујутро сте били весели и срећни, а увече вам се чини да живот није успио, нико вас не разуме, ваша трудноћа ће завршити са нечим страшним, а ваши рођаци су безобразни и равнодушни људи.

Стратегија борбе. Дозволите себи да се играте, немојте приметити велику важност овоме, увек подсећајте се да су у највећој мери ваши хормони криви за такву емоционалну нестабилност, а такође и да свака особа након емоционалног пораста увек доживљава емоционални пад како би уравнотежио нервни систем. Чувај своје мухе са хумором - па, шта можеш да радиш, ово су моје дивље ствари сада.

Општа правила која ће помоћи да се смирите.

Постоји много једноставних ствари које теже могу помоћи да добијете и одржите менталну равнотежу. Штавише, они немају никакве везе са ауто-обуком или специјалним "умирујућим медитацијама".

Гледајте видео: ЗЕИТГЕИСТ МОВИНГ ФОРВАРД (српски превод крај македонског поднаслов) цијели филм

Оставите Коментар